ADIOS TRIATLON 2011

El domingo pasado fue el ultimo triatlon de la temporada, ya empieza el descanso. Y la mirada puesta en la temporada que viene.

Pero antes de empezar, a relatar la temporada, hay que explicar los motivos por los cuales he tardado tanto en actualizar este blog.

La temporada pasada fue muy nefasta, ha lo que resultado. Fue una temporada muy rara, ya que yo no paraba de entrenar pero los resultados no aparecían, no se por que causa. En natación la verdad que es un segmento en el cual me desenvuelvo bastante bien, y no suelo tener problema. Carrera este segmento es un poco mas sufrido pero en el cual suelo poner un ritmo, y no suelo variar y normalmente voy cazando gente, poco a poco.

Y la pesadilla, la bici. El año pasado estubieron todos los problemas hay. No había forma de sacar una pocision decente, de los últimos siempre, sin fuerza? sin resistencia? no lo se.

Osea la temporada pasada muy mala tanto deportivo, como mental. Por este problema estaba mermando toda mi concentración en todas las pruebas.

Este año lo primero que sucedió fue un cambio de entrenador, me puse en manos de Fran Mora. Lo que si aclaro desde aquí, que el motivo del cambio. No fue por ningún motivo personal.

El motivo es que yo termine la temporada pasada muy cansado, tanto física como mental. y Antonio empezo la temporada muy pronto, con pensamiento de correr la maraton de Málaga. La cual yo no tenia pensamiento de hacer, y empeze a entrenar con fran.

El cambio........ la verdad. Que lo he notado al 100%, son dos formas de entrenar muy diferente, pero muy validas las dos.

Natación, una diferencia total. Alcanzando tiempos que yo veía muy lejos y que pensaba que no alcanzaría.

Bici, aquí lo mismo una variación con respeto al año anterior inmensa, pero hay que seguir dando fuerte.

Carrera, tiempos que pensaba que mi pulsometro no venían, y siguiendo mejorando.

Fran, gracias por la paciencia y por los entrenos juntos que nos ayudaban a los dos. Para apretar para ver quien podía mas de los dos. Decirte que me sera muy difícil algún día poder superarte, pero algún día.......

Este párrafo es para el cambio mas grande que ha habido este año. Mi ángel, mi vida, mi dulce.

Mi hija LUCIA, ahora entiendo muchas cosas, que antes se me hacían muy difícil de comprender.

Eso momentos a la hora del parto, momentos que nunca se olvidaran. Como podría olvidar el primer momento, en el que la matrona puso a mi hija sobre el vientre de su madre, mi mujer.

Increíble, sensacion en la que se siente un hombre, insignificante al lado de tal momento tan grande. En fin es algo que no se puede explicar bien.

Por ella el tatuaje que también tengo en el brazo derecho. Algo para toda la vida, como ella.

Bueno con esto me despido, eso si prometo que no tardare tanto en volver a escribir.

JUNIO

Sábado 05 de Junio. Perdón por no haber escrito en tantos días, la verdad que en estos días ha habido varias competiciones de las cuales la verdad que los puesto en los que he quedado no son para nada como para sentirme orgulloso.
Empezando por el clasificatorio de San Pedro, y terminado con el triatlon de Sevilla el sábado pasado, la verdad que son muy cabreante.
San Pedro.
Salí del agua bien en muy buena posición, incluso teniendo problema con las gafas, en la posición 33. Entre en boxes y cuando vi tantas bicis todavía allí, me sentí genial. Pero cuando me monto en la bici..... Me cago en el copón, lo mismo que en Elche, viendo de pasar la cabalgata.
Por mucho que doy a los pedales no avanzo, no cojo rueda, y la que cojo me dura nada.
En fin subo asta la 88, y en la carrera a pie pá que machacarse. Por mucho que corra es pá ná.

Sevilla.
Salí de casa temprano con Rodrigo, ya que la organizacion solo daba de plazo asta las 2 de la tarde para recojer el dorsal, y asta las 3 para entrar en boxes.
La natación me resulto un poco larga, pero eso pasa cuando no se hace con neopreno, resulta un poco mas pasada, pero muy bien salgo en unos de los grupos de cabeza, esto va bien Juan. Cogo la bici y apretando dientes intento coger rueda duro muy poco, se va el grupo. Pero se va formando el cual me intento pegar y lo mismo no puedo aguantar, !! pero que me pasa!!
Y llegando a una avenida sombreada, ya con la boca seca como un mezclon, voy a beber un poco de agua, no podía ni tragar saliva. Y no me doy cuenta y !!!!pllllllllllaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!! al suelo un banda sonora, la pille con una mano y al suelo.
En fin quemadura en la rodilla, en el costado, y la mas grande en el hombro, de una cuarta de grande y de acpesto, como una hamburguesa echada a perder.
No sabia si seguir o no, e incluso me subí en la bici para seguir lo que me detuvo, y obligo mi retirada la rotura del manillar, y después me di cuenta que también se me había roto el casco, partido en dos que fuerte!!!!
En fin el casco me salvo de algo muy fuerte.
Y mañana tenemos el campeonato de andalucia, en Torre del Mar, haber que se puede hacer, por que el circuito de bici es baste duro, y casi todo subida bueno ya os contare.

ADIOS ABRIL ( ELCHE)

El mes de abril va llegando a su fin, y las Competiciones de dicho mes tamibien. El Día 11 de este mes realice la media Maraton de MálagaLa Verdad Que No Se si la volveré a correr, por que el Recorrido es muy muy, aburrido. Salida del Estadio de Atletismo, asta la "entrada" del puerto. 2 vuelta de este recorrido. El Paseo marítimo arriba abajo , El recorrido no me gusto, es muy monótona. En total 1h, 38 'y 48''.

FC max: 200

FC med: 147

calorias: 1474 Kcal.

El Siguiente Fin de Semana, Duatlon de Herrera, el Cual no fui, Por la lluvia. Queria estar bien para este finde, era mas Importante, y de mas DISTANCIA. Por reservarme.

Y por fin el mas esperado El Medio iron man de Elche, el cual nos desplazamos asta alli, Antonio, Antonio conejo, Sergio, Pedro, fran, Rodrigo, y yo cada uno con sus respectivas pareja y nos hospedamos en El Hotel El ARECA, puertollano.

Algunos llegamos el viernes y otros el Sábado de Mañana, yo llegue El viernes pára aprovechar el finde. Lo pasamos genial Con Rodrigo, Su mujer, y otra pareja que lo acompañaba .

Llega el Día de la carrera, toca El Despertador. Llego el Día, Vamos a desayunar para coger fuerza es un dia muy largo, y sufrido .

Empezamos Entrando en los boxes y preparando todo laszapatillas, neopreno, barritas, Geles, en fin todos los preparos que son necesarios. El neopreno Puesto ya me voy direccion a la playa esperando mi Salida y, ver la salia de los demás grupos, Salí en la última tanda a las 9:40. empieza la natación un poco agobiada por la Gente, y por un problemilla en las gafas , entra Agua "El ojo derecho, Pero menos mal se arregla. Genial termino con mucha fuerza del agua Sensaciones genial termino con polvora para rato en total un tiempo de: 33 'y 21''.

A la bici ¡¡¡¡me monto en la Cabra El recorrido me voy cabreando mucho el Circuito es muy bueno y Muy Muy Rápido, Pero todo el mundo me adelanta me cago en el copon. no quito el plato en ningun momento pero todo sigue igual asta la niña con patineta me adelanta, en fin la termino muy cabreado y con un tiempo de 3h 03 '32''.

El recorrido a pieverdaderamente era muy duro pero me gusto, escalera, cuesta, asfalto, arena, dunas, rompepiernas. La Escalera Subida Andando, ritmo tranquilo,y Con la Cabeza en la bici, En total 2h 01 'y 15''.

FC MAX : 167

FC MED : 133

Calorias : 3634

Conclucion, Este invierno Se a notado la falta de bici, Y sobre todo lo han notado mis Piernas, Por Que necesito Algo de Fuerza.

Experiencia genial, inolvidable, habra que repetirla.

El Siguiente triatlon El Día 8 de Mayo, clasificatorio para el Campeonato de España, hay si que echar la carne al fuego, y si es Necesario SUFRIR, lo aremos, para conseguir una plaza de Como sea.

SOLO UN MES

Bueno hoy 24 de marzo, solo queda un mes para Elche. Esta semana pasada ha sido una semana de descarga la cual como su nombre dice ha sido muy suave. Y ahora toca sufrir otra vez, pero como dice el refrán, Sarna con justo no pica.
Ayer después del descanso del Lunes, que por cierto mi cumple, si, si. Un año mas, 32 años que van para el bote, este no me lo he tomado tal mal como otros años.
Pues ayer aprovechando el día de descanso quede con Rodrigo, y nos cargamos 105 km, en bici.
Recorrido, pueblo, Alhaurin el grande, Coin, Alozaina, y Yunquera, y vuelta por el mismo recorrido.
Y después en la noche fueron 3000m, en el agua y con camiseta, casi nada.
Y hoy también de descanso de carrera por Jarapalos, 1h y 45m pa el bote, subiendo. Y después empalme de agua otros 2900m de agua.
Seguimos acumulando metros tanto de agua, bici, y carrera.
Mis felicidades a mis compañeros de equipo Antonio, José, Pedro y Jesús, que han machacado a todo dios en el homenaje de la Legión ( Ronda). Y también para Antonio conejo que a participado en el triatlon Arinaga, aunque no fuera tu mejor carrera, se de buena fe, que en Elche te vas a desquitar.

El mes que viene.

Bueno ya va quedado menos para el 25 de Abril, para esa fecha ya me encontrare mejor de animo en vista para la competición ya que empieza la temporada del triatlon.
El dia 11 de abril empezamos con la media maraton de Málaga, a la cual ya estoy inscrito, seguiremos con el duatlon de Herrera, el medio Iron Man de Elche (el cual estamos entrenando).
Como entrenamiento ayer Lunes hice una salida larga en bici, para ir acumulando, un total de 90 kilómetros justo. En 3 horas 30 minutos.
Miguel fernandez compañero de trabajo y yo, Miguel todavía de prueba con su nueva bici una MENDIZ, full carbono, muy guapa.
Estuvimos en Tolox, un pueblo muy bonito, pueblo blanco con rió por el centro del pueblo como sale en la tele. Una de las cosas que me esta gustado cada día mas del ciclismo es el turismo que se hace, la verdad que nunca había estado en algunos sitios de esta provincia, que son preciosos.
Bueno y hoy me he chupado el 10* 1000 que teníamos que hacer, bueno eso si a un ritmo tranquilo, salida cada 5 minuto. Y después un bañito en la piscina en total unos 2900 m. Pa el bote.

Os presento a NERON, mi nueva mascota.

Un perro de agua ( Turco andaluz ), tiene tan solo 1 mes y 2 semanas, nació el 20 de Enero, es un machote.

lo recogí anoche precisamente para librarnos del agua que no para de llover, y llover, y sigue lloviendo.

Espero que me acompañe en muchos entrenos, pero todavía se que le queda un poquito, pero poco poco.

Mañana es 7 , había echo la preinscripcion para el duatlon de Campillos, pero una de las cosas mas importantes es estar bien mentalmente y sentirse bien, pero la verdad que en este momento no me sentía bien. Bien es que me siento que no entreno lo suficiente, y el caso es que entreno, pero una de las cosas que afecta es el clima. El no poder entrenar al aire libre, y tener que hacerlo en el gym no me mola, por que parece que no entreno.

Bueno y también he estado liado de obra, ( chapuzza) y el albañil soy yo. Pero todo esta terminado. Y esta semana ya me sintiendo mejor.

MEDIA DE TORREMOLINOS

Este sábado día 7 febrero he participado en la media maraton de Torremolinos, la mañana se levanto con un tiempo perfecto, muy buen día. El desayuno fue muy energético, que ultimamente noto que cada vez que tomo dicho desayuno me llena de energía.
bueno llegamos mi mujer y yo a Torremolinos, donde un poco mas tarde nos encontramos con mi cuñado el cual también participo.
Yo estaba muy tranquilo, ya que para mi era un mero entrenamiento, sin tener relevancia el tiempo, pero claro no hacerla andando.
La salida fue a las 10 de la mañana desde el centro de Torremolinos, el recorrido desde el centro asta los limites con los otros pueblo.

La verdad que para ser la primera bastante bien, empeze con buenas sensaciones, las cuales las fui intentado mantener siempre, el ritmo que mantuve andaba alrededor de 155 pulsaciones y 165.
Puse velocidad de crucero y bien, al final empeze a notar molestia en las piernas en general, ( Rodillas, gemelos, pies). El motivo lo se, me falta un cambio de neumáticos !!!!! ya!!!!.
Pero en general muy bien, si no hay nada para el día 11 de abril haremos la de málaga espero recortar el tiempo.
En esta media también participaron del club, Antonio conejo, y rodrigo. Los dos hicieron muy buen tiempo.

Mis datos al final son:
Distancia:21.097 metros
Tiempo: 01:42:35
Media/km: 04:51
FC. Máxima: 166
Calorías:1572