JUNIO

Sábado 05 de Junio. Perdón por no haber escrito en tantos días, la verdad que en estos días ha habido varias competiciones de las cuales la verdad que los puesto en los que he quedado no son para nada como para sentirme orgulloso.
Empezando por el clasificatorio de San Pedro, y terminado con el triatlon de Sevilla el sábado pasado, la verdad que son muy cabreante.
San Pedro.
Salí del agua bien en muy buena posición, incluso teniendo problema con las gafas, en la posición 33. Entre en boxes y cuando vi tantas bicis todavía allí, me sentí genial. Pero cuando me monto en la bici..... Me cago en el copón, lo mismo que en Elche, viendo de pasar la cabalgata.
Por mucho que doy a los pedales no avanzo, no cojo rueda, y la que cojo me dura nada.
En fin subo asta la 88, y en la carrera a pie pá que machacarse. Por mucho que corra es pá ná.

Sevilla.
Salí de casa temprano con Rodrigo, ya que la organizacion solo daba de plazo asta las 2 de la tarde para recojer el dorsal, y asta las 3 para entrar en boxes.
La natación me resulto un poco larga, pero eso pasa cuando no se hace con neopreno, resulta un poco mas pasada, pero muy bien salgo en unos de los grupos de cabeza, esto va bien Juan. Cogo la bici y apretando dientes intento coger rueda duro muy poco, se va el grupo. Pero se va formando el cual me intento pegar y lo mismo no puedo aguantar, !! pero que me pasa!!
Y llegando a una avenida sombreada, ya con la boca seca como un mezclon, voy a beber un poco de agua, no podía ni tragar saliva. Y no me doy cuenta y !!!!pllllllllllaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!! al suelo un banda sonora, la pille con una mano y al suelo.
En fin quemadura en la rodilla, en el costado, y la mas grande en el hombro, de una cuarta de grande y de acpesto, como una hamburguesa echada a perder.
No sabia si seguir o no, e incluso me subí en la bici para seguir lo que me detuvo, y obligo mi retirada la rotura del manillar, y después me di cuenta que también se me había roto el casco, partido en dos que fuerte!!!!
En fin el casco me salvo de algo muy fuerte.
Y mañana tenemos el campeonato de andalucia, en Torre del Mar, haber que se puede hacer, por que el circuito de bici es baste duro, y casi todo subida bueno ya os contare.

ADIOS ABRIL ( ELCHE)

El mes de abril va llegando a su fin, y las Competiciones de dicho mes tamibien. El Día 11 de este mes realice la media Maraton de MálagaLa Verdad Que No Se si la volveré a correr, por que el Recorrido es muy muy, aburrido. Salida del Estadio de Atletismo, asta la "entrada" del puerto. 2 vuelta de este recorrido. El Paseo marítimo arriba abajo , El recorrido no me gusto, es muy monótona. En total 1h, 38 'y 48''.

FC max: 200

FC med: 147

calorias: 1474 Kcal.

El Siguiente Fin de Semana, Duatlon de Herrera, el Cual no fui, Por la lluvia. Queria estar bien para este finde, era mas Importante, y de mas DISTANCIA. Por reservarme.

Y por fin el mas esperado El Medio iron man de Elche, el cual nos desplazamos asta alli, Antonio, Antonio conejo, Sergio, Pedro, fran, Rodrigo, y yo cada uno con sus respectivas pareja y nos hospedamos en El Hotel El ARECA, puertollano.

Algunos llegamos el viernes y otros el Sábado de Mañana, yo llegue El viernes pára aprovechar el finde. Lo pasamos genial Con Rodrigo, Su mujer, y otra pareja que lo acompañaba .

Llega el Día de la carrera, toca El Despertador. Llego el Día, Vamos a desayunar para coger fuerza es un dia muy largo, y sufrido .

Empezamos Entrando en los boxes y preparando todo laszapatillas, neopreno, barritas, Geles, en fin todos los preparos que son necesarios. El neopreno Puesto ya me voy direccion a la playa esperando mi Salida y, ver la salia de los demás grupos, Salí en la última tanda a las 9:40. empieza la natación un poco agobiada por la Gente, y por un problemilla en las gafas , entra Agua "El ojo derecho, Pero menos mal se arregla. Genial termino con mucha fuerza del agua Sensaciones genial termino con polvora para rato en total un tiempo de: 33 'y 21''.

A la bici ¡¡¡¡me monto en la Cabra El recorrido me voy cabreando mucho el Circuito es muy bueno y Muy Muy Rápido, Pero todo el mundo me adelanta me cago en el copon. no quito el plato en ningun momento pero todo sigue igual asta la niña con patineta me adelanta, en fin la termino muy cabreado y con un tiempo de 3h 03 '32''.

El recorrido a pieverdaderamente era muy duro pero me gusto, escalera, cuesta, asfalto, arena, dunas, rompepiernas. La Escalera Subida Andando, ritmo tranquilo,y Con la Cabeza en la bici, En total 2h 01 'y 15''.

FC MAX : 167

FC MED : 133

Calorias : 3634

Conclucion, Este invierno Se a notado la falta de bici, Y sobre todo lo han notado mis Piernas, Por Que necesito Algo de Fuerza.

Experiencia genial, inolvidable, habra que repetirla.

El Siguiente triatlon El Día 8 de Mayo, clasificatorio para el Campeonato de España, hay si que echar la carne al fuego, y si es Necesario SUFRIR, lo aremos, para conseguir una plaza de Como sea.

SOLO UN MES

Bueno hoy 24 de marzo, solo queda un mes para Elche. Esta semana pasada ha sido una semana de descarga la cual como su nombre dice ha sido muy suave. Y ahora toca sufrir otra vez, pero como dice el refrán, Sarna con justo no pica.
Ayer después del descanso del Lunes, que por cierto mi cumple, si, si. Un año mas, 32 años que van para el bote, este no me lo he tomado tal mal como otros años.
Pues ayer aprovechando el día de descanso quede con Rodrigo, y nos cargamos 105 km, en bici.
Recorrido, pueblo, Alhaurin el grande, Coin, Alozaina, y Yunquera, y vuelta por el mismo recorrido.
Y después en la noche fueron 3000m, en el agua y con camiseta, casi nada.
Y hoy también de descanso de carrera por Jarapalos, 1h y 45m pa el bote, subiendo. Y después empalme de agua otros 2900m de agua.
Seguimos acumulando metros tanto de agua, bici, y carrera.
Mis felicidades a mis compañeros de equipo Antonio, José, Pedro y Jesús, que han machacado a todo dios en el homenaje de la Legión ( Ronda). Y también para Antonio conejo que a participado en el triatlon Arinaga, aunque no fuera tu mejor carrera, se de buena fe, que en Elche te vas a desquitar.

El mes que viene.

Bueno ya va quedado menos para el 25 de Abril, para esa fecha ya me encontrare mejor de animo en vista para la competición ya que empieza la temporada del triatlon.
El dia 11 de abril empezamos con la media maraton de Málaga, a la cual ya estoy inscrito, seguiremos con el duatlon de Herrera, el medio Iron Man de Elche (el cual estamos entrenando).
Como entrenamiento ayer Lunes hice una salida larga en bici, para ir acumulando, un total de 90 kilómetros justo. En 3 horas 30 minutos.
Miguel fernandez compañero de trabajo y yo, Miguel todavía de prueba con su nueva bici una MENDIZ, full carbono, muy guapa.
Estuvimos en Tolox, un pueblo muy bonito, pueblo blanco con rió por el centro del pueblo como sale en la tele. Una de las cosas que me esta gustado cada día mas del ciclismo es el turismo que se hace, la verdad que nunca había estado en algunos sitios de esta provincia, que son preciosos.
Bueno y hoy me he chupado el 10* 1000 que teníamos que hacer, bueno eso si a un ritmo tranquilo, salida cada 5 minuto. Y después un bañito en la piscina en total unos 2900 m. Pa el bote.

Os presento a NERON, mi nueva mascota.

Un perro de agua ( Turco andaluz ), tiene tan solo 1 mes y 2 semanas, nació el 20 de Enero, es un machote.

lo recogí anoche precisamente para librarnos del agua que no para de llover, y llover, y sigue lloviendo.

Espero que me acompañe en muchos entrenos, pero todavía se que le queda un poquito, pero poco poco.

Mañana es 7 , había echo la preinscripcion para el duatlon de Campillos, pero una de las cosas mas importantes es estar bien mentalmente y sentirse bien, pero la verdad que en este momento no me sentía bien. Bien es que me siento que no entreno lo suficiente, y el caso es que entreno, pero una de las cosas que afecta es el clima. El no poder entrenar al aire libre, y tener que hacerlo en el gym no me mola, por que parece que no entreno.

Bueno y también he estado liado de obra, ( chapuzza) y el albañil soy yo. Pero todo esta terminado. Y esta semana ya me sintiendo mejor.

MEDIA DE TORREMOLINOS

Este sábado día 7 febrero he participado en la media maraton de Torremolinos, la mañana se levanto con un tiempo perfecto, muy buen día. El desayuno fue muy energético, que ultimamente noto que cada vez que tomo dicho desayuno me llena de energía.
bueno llegamos mi mujer y yo a Torremolinos, donde un poco mas tarde nos encontramos con mi cuñado el cual también participo.
Yo estaba muy tranquilo, ya que para mi era un mero entrenamiento, sin tener relevancia el tiempo, pero claro no hacerla andando.
La salida fue a las 10 de la mañana desde el centro de Torremolinos, el recorrido desde el centro asta los limites con los otros pueblo.

La verdad que para ser la primera bastante bien, empeze con buenas sensaciones, las cuales las fui intentado mantener siempre, el ritmo que mantuve andaba alrededor de 155 pulsaciones y 165.
Puse velocidad de crucero y bien, al final empeze a notar molestia en las piernas en general, ( Rodillas, gemelos, pies). El motivo lo se, me falta un cambio de neumáticos !!!!! ya!!!!.
Pero en general muy bien, si no hay nada para el día 11 de abril haremos la de málaga espero recortar el tiempo.
En esta media también participaron del club, Antonio conejo, y rodrigo. Los dos hicieron muy buen tiempo.

Mis datos al final son:
Distancia:21.097 metros
Tiempo: 01:42:35
Media/km: 04:51
FC. Máxima: 166
Calorías:1572

KILOMETROS A LA ESPALDA

Esta mañana he salido de ruta con la bici de carretera, con Rodrigo, pepe de (BCM), y yo una ruta larga .

93.27 Km para el cuerpo serrano, empezamos la salida para Torremolinos, por Torremora, de hay cogemos dirección Benalmadena, después el Pinillo hacia el Arroyo de la miel. Subida a Benalmadena pueblo por el Tivoli, y seguía la subida. Por cierto una subida de Benalmadena pueblo para Mijas !!!!!!!!!!!!!!!! de tres pares de narices, el copon divino, de las que parece que se cae uno de espaldas.

A Mijas, Alhaurin el Grande, Coin, y como estábamos enteros Guaro, Monda y vuelta a la casa. Que ya esta bien.

TOTAL :93.27 Km

TIEMPO: 4 h, 31 m

FC MAX: 165

CALORIAS: 2217 Kcal

Estos detalles los iré ampliando, cuando cambie de pulsometro. Tengo a la vista el Garmin 310 XT.

YA VA TERMINADO ENERO

Enero se va acabado, y llega el mes mas corto del año, Febrero.
Estas semanas atrás he entrenado con muy buenas sensaciones, algunos días mejor y otros peor pero en general me voy encontrando muy bien, espero que estas sensaciones se puedan traducir en buenas carreras.
En el agua me estoy sintiendo genial. Fran, gracias por tirar de mi en el agua me siento bastante fuerte. Carlos, mister de natación. Los entrenos que esta poniendo ultimamente me encanta, trabajo de fuerza con aletas y palas, me molan tela.
Antonio, mister atletismo. Antonio cada día me siento mejor, eso si tengo día como todo el mundo. Por mi trabajo hay semana que tengo que madrugar, y eso a la hora del entrenamiento se nota, y lo noto.
Otra semana de lluvia entrenaremos como podamos, y cuando el clima lo permita.

OTRA SEMANA " PA EL BOTE"

Bueno otra semana que termina, y empezamos mezociclo nuevo. Esta semana ha sido de descarga la cual ya esta uno acostumbrado a machacarse, que la semanas esta le parece que no entrena nada, de nada.
Esta semana he realizado la inscripción para la media maraton de torremolinos, la cual es el día 7 de Febrero, todo esto de entrenamiento ya que donde tengo la cabeza puesta es el TITAN, se que todavía queda mucho. Bueno por medio también esta el campeonato de España, que también voy a poner toda la carne en el asador, como se suele decir y estrujarme al máximo.
A esta semana atrás ha sido papa, el mister Antonio y Bea su mujer desde aquí un abrazo muy fuerte para los dos, por que han tenido una niña preciosa que se llama Mara. Enhorabuena para los dos.

2010

Bueno por fin terminan las navidades, y ha empezar ya en serio ( aunque siempre entreno en serio ). Pero ya con la cabeza puesta en el medio Iron man de Elche, y espero hacer este año mas como este en la cabeza están, Guadalajara, Posadas, las media maratones que me permita el trabajo.Y como no el TITAN, este sin falta, y este año lo tengo que terminar en 6 horas, sobre todo la cabeza en este.
Todo esto en preparación para dar el salto al Iron man de Roth (Alemania).
Espero que llegue el día y este bien preparado, pero que ese no sera el ultimo reto en el cual tengo la cabeza puesta.
Adiós a las navidades, comilonas, días de fiesta, y no saber donde ir a nadar, ni saber donde entrenar. Este mes esta lloviendo mucho bueno para el campo, pero para entrenar no tan bueno.
Mañana día 6 de enero, descanso del guerrero. Normalmente descanso los domingos, por que mi mujer descansa, pero ultimamente los domingos cogo la bici, con Rodrigo. Un día de descanso total y de dormir todo lo que se pueda, que el trabajo y el madrugar pasa fractura en el entrenamiento diario.

Feliz año nuevo (2010)

Feliz año nuevo a todo el mundo, hoy día 1 de Enero empiezo mi blogs personal, en el cual voy a ir publicando todos mis avances, comentarios, fotos, y competiciones en las cual voy participando.
Voy a imitar a varios de mis compañeros de equipo, a los cuales admiro a todos sin excepción. Por el merito que tiene llegar a donde están y con solo su sacrificio, y sin ayuda ninguna.
Desde aquí un saludo a todos ellos.
Y como no un beso sobre todo a mi mujer, Meli. Que gracias a ella y a su enorme paciencia, que a veces se hace pequeña, puedo disfrutar de esta pasión, como es el triatlon.
Tan solo llevo 1 año practicandolo, pero ese tiempo a sido muy fructífero, en cuanto a avances físico, pero todavía queda muy mucho por avanzar. Y espero poder publicarlo aquí, y sin mas por hoy ya esta bien.
Hasta mañana